Rücken-Schwung
Belastung der Wirbelsäule: Durch extrem starke Verdrehung
Belastung der Wirbelsäule: Durch extrem starke Verdrehung
Frank Adamowicz und Osteopath Helmut J. Geelink über die Schonung der Wirbelsäule.
Der Rücken-Schwung: Was bedeutet das? Ganz einfach: Eine Verkürzung, eine Reduzierung des Rückschwungs. Der ist gut für Ihren Rücken! „Den Rückschwung verkürzen?” werden Sie fragen. „Das mindert doch meine Distanz und verringert die Schwunggeschwindigkeit!” Eben nicht!
Denn eine Reduzierung des Rückschwungs um sage und schreibe 22 Grad erzeugt sogar eine Zunahme (!) der Zielpräzision, bei gleichzeitiger Reduktion der Schlägerkopfgeschwindigkeit um nur 1,4 Prozent!
Das Sahnehäubchen kommt noch: Sie schonen mit der Verkürzung des Rückschwungs Ihren Rücken. Diese Reduzierung ist vor allen Dingen dann sinnvoll, wenn die Wirbelsäule weniger mobil ist und/oder wenn Arthrose der kleinen Wirbelgelenke, Blockaden (der Kreuzbeingelenke z. B.) oder ein Bandscheibenvorfall akut ist.
Sie sehen auch hier wieder: Prävention ist gesund, ist effektiv.
Viel Erfolg bei der Umsetzung.
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